新華社天津3月19日電(記者 周潤(rùn)健)根據(jù)國家天文臺(tái)出版的《中國天文年歷》,今年春分準(zhǔn)確時(shí)間為3月20日13時(shí)14分。專家提醒說,此時(shí)節(jié),天氣雖然轉(zhuǎn)暖,但晝夜溫差較大,乍暖還寒,忽冷忽熱,公眾在起居上要注意預(yù)防各種疾病,在飲食調(diào)養(yǎng)上要注意膳食平衡。 天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說,“春分”是反映季節(jié)和氣候的一個(gè)節(jié)氣?！按悍帧币皇潜硎緯円蛊椒值囊馑?二是表示春天一半的意思。按二十四節(jié)氣講,立春為春季的開始,谷雨為春季的結(jié)束,春分恰為其半。 春分時(shí)節(jié),天氣雖然已日漸暖和,但晝夜溫差較大,而且仍不時(shí)有寒流侵襲,不僅帶來大風(fēng)降溫,而且雨水較多,甚至陰雨連綿。 天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示,對(duì)健康養(yǎng)生而言,春分的重要性僅次于夏至和冬至。由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑,人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。 她提示說,春分時(shí)節(jié),氣候變化劇烈,忽冷忽熱,這種氣候變化易導(dǎo)致人體的平衡失調(diào),體弱者容易生病,有舊病的人容易復(fù)發(fā),諸如高血壓、月經(jīng)失調(diào)、失眠、痔瘡等。因此,在注意保暖的同時(shí),還要多喝水勤鍛煉。 在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng),應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。在吃寒性食物時(shí)應(yīng)佐以溫?zé)嶂?服益陽之品時(shí)則應(yīng)配以滋陰之物,以保持陰陽平衡。 李艷玲還建議說,春分這段時(shí)間還宜食用具有滋陰益血、化痰、消食、利尿功效的春筍、芝麻、花生、萵筍、蘋果、橘子等食物。 |